Dieta 3 D Chili – co to takiego?
Na wiosnę każdy z nas nabiera ochoty, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Dlatego też zaczynamy ćwiczyć, uprawiać sport i stosować różnego rodzaju diety. To wszystko ma nam pomóc w osiągnięciu zgrabnej sylwetki. No właśnie dieta, jaką zastosować, aby była skuteczna?
źródło: pixabay.com
W obecnych czasach jest o nich głośno. O dietach słyszymy m.in. w telewizji, czytamy w gazetach lub w internecie, w którym to możemy ją zamówić. Właśnie jedną z takich diet, którą można zamówić przez internet jest dieta 3 D Chili. Jakie są jej zasady, jak wygląda jadłospis takiej diety? W tym artykule odpowiem na te pytania.
Tak więc dieta 3 D Chili jest smaczna, nie chodzi się w niej głodnym, a chudnie. Stosuje się ją przez 30 dni. Jadłospis jest pyszny i różnorodny. Zawiera m.in. nabiał, ryby, chleb pełnoziarnisty, a nawet makaron, mozzarellę czy gorzką czekoladę. Owe produkty w większości diet są zabronione. W tej diecie dominują także wyraziste przyprawy, które są wręcz jej atutem. Dzieje się tak, gdyż owe przyprawy sprawiają, że chudnie się szybciej. Dzielą się na trzy grupy kolorystyczne: czerwoną, żółtą i zieloną. Czerwone (curry, papryka, chili, pepperoni, pieprz), odpowiadają za spalanie tkanki tłuszczowej. Żółte (imbir, kardamon, cynamon), zmniejszają apetyt. Zielone (tymianek, szałwia, mięta, bazylia, oregano), działają na układ pokarmowy. Posiłki w tej diecie są niskokaloryczne i zdrowe, a przyprawy to oczywiście dodatek. Skoro już wyjaśniłam na czym polega dieta 3 D Chili to teraz przedstawię przykładowy jadłospis na trzy dni.
Oto on:
DZIEŃ 1
Śniadanie:
- jajecznica z 2 jaj z 2 pomidorami i szczypiorkiem, 0,5 łyżeczki bazylii i oregano
II Śniadanie:
- szklanka gorącej czekolady ze szczyptą chili
Obiad:
- 50 g ryżu, 150 g kurczaka z curry
Podwieczorek:
- jabłko
Kolacja:
- pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami.
źródło: pixabay.com
DZIEŃ 2
Śniadanie:
- jogurt naturalny (100 g), doprawiony łyżeczką cynamonu, banan;
II Śniadanie:
- czarna kawa z łyżeczką kardamonu;
Obiad:
- 200 g indyka, 50 g duszonych lub surowych warzyw na patelnię doprawionych 2 łyżeczkami słodkiej papryki;
Podwieczorek:
- sok pomidorowy ze szczyptą chili;
Kolacja:
- kromka chleba żytniego z plasterkami polędwicy z indyka i musztardą rosyjską.
źródło: pixabay.com
DZIEŃ 3
Śniadanie:
- jogurt owocowy (100 g) z 4 łyżkami musli i 5 g imbiru;
II Śniadanie:
- grejpfrut;
Obiad:
- ryż (50 g) ugotowany z 3 łyżeczkami curry, zmieszanymi z zieloną, czerwoną i żółtą papryką i gotowaną piersią z kurczaka (100 g);
Podwieczorek:
- surówka z trzech marchewek, doprawiona jedną łyżeczką cynamonu;
Kolacja:
- sałatka z garści rukoli, roszponki oraz 8 pomidorów koktajlowych, przyprawionych odrobiną chili.
Powyższa dieta wydaje się być bezpieczna i skuteczna, dlatego śmiało można zacząć ją stosować.
About Author
